Ik coach vooral met technieken uit de onderstaande methodes.

De MatriX-methode

Met de MatriX-methode creëer je ruimte en rust in je hoofd. Daarnaast is deze methode uitermate geschikt om emotionele problemen aan te pakken zonder te wroeten in het verleden. We moeten immers vóóruit. Achterom kijken kan heel zinvol zijn, maar is lang niet altijd nodig om groei door te maken.

Oplossingsgericht coachen

Bij deze vorm van coachen ga ik samen met jou op zoek naar het probleem en dan vormen we dit om tot een doel. Door het stellen van oplossingsgerichte vragen kom je zelf al dichter bij dit doel. Het gaat bij deze vorm voornamelijk om het doen en minder om het denken en voelen.

Kids' skills

Kids' skills is een oplossingsgerichte methode waarmee je kinderen kunt helpen hun eigen problemen op te lossen door hen vaardigheden te laten leren.

Systemisch werk

Technieken uit het systemisch werk helpen je tot het krachtige inzicht te komen, dat alleen jijzelf een verandering kunt realiseren. Jouw eigen unieke combinaties van gedachten, gevoelens, wilskracht en daadkracht bepalen wat er gebeurt. Dat kan positief of negatief zijn en zowel voor jezelf als voor je omgeving gelden. Jij bent de regisseur van je eigen leven.

Mindfulness

Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Waar je aandacht is, daar ben je. Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. We zijn in ons leven onbewust heel veel bezig om ervaringen uit het verleden te vermijden of met het willen bereiken van dingen in de toekomst. Vaak heel logisch en begrijpelijk, maar het maakt dat je maar beperkt leeft in het ‘nu’.  Door vaker alleen in het hier en nu je aandacht te sturen, leer je afstand nemen van de spinsels in je hoofd.  Zo kun je je beter concentreren en je ontspant ook gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Je leert bewust keuzes te maken en in liefde naar jezelf te kijken.